こんにちは
こんばんは
おはようございます
木村です
冷夏と言われつつも、
暑さに負けそうな毎日、、、
強く生きたいですね、頑張りましょうね、、
今回はもうすぐ夏休み！！！
ということで！
脱水予防です。
ちょっとしたやつです。
こまめに水分をとることが最重要ではありますが、
大量の汗をかいたり、
下痢、嘔吐が続いてしまった場合に起こる脱水！！
これは水分プラス電解質もうしなわれてしまうのです、
最近、
経口補水液、という飲み物がドラッグストアなどでみかけることが
多くなったと思います！どうでしょうか？
こちらの活用、ポイントですよ！！
ちなみにこちら、家庭でも比較的簡単に作れまして、、、、
水 1リットル
砂糖 40グラム(大さじ4.5)
塩 ３グラム(小さじ0.5)
これをかきまぜるだけ！！！
楽。
お好みでレモン汁なんかを入れてみても◎です！！
健康サマー目指して頑張りましょうね、
夏休みが恋しい木村でした、
それではまた来月！！！！！