こんにちは。歯科衛生士の田中です。
旭川もまだ完全にではないですが
だいぶ電力も復旧されました。
停電のため多くの信号機が動かない
お店に水や食料がなくなり
お店に数少ない生活物資と
停電の影響でバスやJRが動かず、
まだ停電が続いている地域もあり
大変不安な日を過ごされた方が
多いと思います。
まだ余震も続いており
他の地域では断水や停電で
不自由な生活を送っている方々
自宅にも帰れず避難場所で
過ごしている方々も数多くおり
私は１日でも早く皆さんが
元の生活を送れるようにと
毎日願うばかりです。
そして災害時こそ口腔ケアが大切です。
避難所生活や水不足で口の中が
清潔に保つことができないと
口の中の菌が身体に悪影響を及ぼす
可能性があります。
特に肺炎になりやすい高齢者の方は
大変注意が必要です。
そこで災害時の口腔ケアを
紹介したいと思います。
◎歯ブラシが無いときのケア
食後は必ず30ml程度のお水や
お茶でしっかりうがいをしましょう。
またハンカチやティッシュなどを指に巻いて
歯を拭い、汚れを取ります。
◎水が少ないときの歯磨き
約30mlの水を用意して、
歯ブラシを１度濡らし歯磨きをします。
歯ブラシが汚れてきたら
ティッシュやウェットティッシュで
歯ブラシの汚れを拭き取ります。
最後残った水で2、3回に分けて
すすぎます。
※うがい薬や液体歯磨き、洗口液などが
あれば使用しましょう！
◎唾液を出すことが大切
唾液には浄化作用、殺菌作用、
消化作用など沢山良いことがあります！
唾液を出す為にガムがあれば噛んだり
唾液を出す場所（唾液腺）を
マッサージしましょう。
▽耳下腺⇒指を耳たぶの下あたりに当て
後ろから前へグルグル回すように押す
▽顎下腺⇒指を耳の下から顎先まで押す
▽舌下腺⇒両手の親指をそろえ、
顎の真下からつきあげるように押す
この3つを何度か繰り返すとじわじわと
唾液が出てくると思います。
以上いくつか口腔ケアを紹介しました。
今後いつまたどんな状況になるか
わからないので覚えておいて頂けたら
役にたつと思います！！