こんにちは????林です
急に寒くなりましたね(>_<)
これから少しの間、寒暖の差が激しくなるので、風邪などひかないように気をつけて下さいね
今月は『睡眠時無呼吸症候群』についてです。
これは、睡眠中に呼吸が止まる、または浅く弱くなり、それによって様々な日常生活に障害を引き起こす疾患です。
また、循環器疾患との深い関わりもあると報告されています。
《放置すると》
睡眠時無呼吸症候群は、頻繁に起こる無呼吸により、血液中の酸素の低下、中途覚醒による睡眠の分断などにより
【高血圧】【心疾患】【脳卒中】【糖尿病】の発症リスクが高くなります。
また、【日中の眠気】【集中力の低下】【居眠りによる交通事故の危険】などを引き起こすおそれがあります。
《生活習慣の改善》
*肥満との関わりも多いので、肥満が原因かなと思われる方は、減量を行いましょう！
*鼻呼吸の習慣をつけましょう！
*就寝前の飲酒はやめましょう！
アルコールは気道の筋力を低下させます
《マウスピースの利用》
気道の空気の流れを確保するためにマウスピースを寝るときに装着する方法です。
マウスピースによって、下あごが前に出て、舌がのどに落ち込むのを防ぐことにより気道が確保できます。
お困りの方は、ご相談ください。