こんにちは????林です
今年もよろしくお願いします(*^ー^)ノ♪
今月は呼吸のお話しをしたいと思います
仕事や家事が忙しいと呼吸が浅くなり息が苦しいと感じることはありませんか？
胸だけを使った『浅い呼吸』は心のスイッチが常に入った状態で、とてもストレスを感じやすくなっています。
また、噛みしめや歯ぎしりもしていることがあります。
そんな状態をリセットするのが『腹式呼吸』です。
体中に酸素をいきわたらせると心がリセットされるだけでなく、肌のくすみなども改善されます。
大きく息を吸ってーーーー
今年も１年元気に頑張りましょう！！
(*^▽^)/★*☆♪