こんにちは(*^^*)林です
今年も残すところ２週間!を切りましたね(^-^)
忘年会、大掃除、何かと忙しい時期ですが体調に気をつけて乗り切りましょう‼️
今回は、冷え症についてです。
昔から「冷えは万病のもと」といわれています。
体温が低下すると代謝が悪くなり血液やリンパ液の流れが滞り、免疫力が下がってしまいます。
そこで、冷え対策をいくつかご紹介します。
*湯船に浸かる
忙しい時は、ササッとシャワーで済ませたいとこですが、１日１回お風呂に入って体温をあげましょう
*暖かい服装を心がける
タイツをはいたり、首を暖めると効果的です
*スクワット
下半身の脂肪が落ちるとともに、必要な筋肉がつくので血行が良くなります。一石二鳥ですね＼(^o^)／
*白湯を飲む
からだの中から温まります
インフルエンザも流行りだす時期です。からだを暖めて免疫力をあげましょう＼(^_^)
良いお年をお迎えください(*^▽^)/★*☆♪