こんにちは????林です
ぐっと寒くなり空気も乾燥してきましたね
のどがカサカサすると、インフルエンザや風邪などの感染症にかかりやすくなります。
予防のポイントをいくつかあげてみました
*お茶を飲む
温かいドリンクを飲む
と、体が温まります
少しずつ、こまめに飲むことがポイントです
*唾液を出す
『耳下腺』(耳たぶのやや前方)を小さな円をかくようにマッサージする
あめをなめたり、ガムをかんでもOK
*首を温める
マフラーやストールをする
首を大きく回してストレッチする
*口呼吸をしないように気を付ける
(『りっぷるとれーなー』おすすめです。詳しくはスタッフにお尋ね下さい)
のどを潤して感染症を予防し、この冬を元気に乗りきりましょう❗