こんにちは今回担当の林です
ハロウィンも終わり次はクリスマス
いよいよ年末ですね
いよいよ年末ですね
忙しさがピーク
になる前に体調を万全にしておきましょう
になる前に体調を万全にしておきましょう
今回は、口内エステ
についてお話したいと思います
についてお話したいと思います
寝ている間に歯ぎしりをしたり、無意識で歯を噛みしめていたりして、朝起きたら疲れてるという方や、
パソコンや何かに集中している時に歯を食いしばるクセのある方は、口の中が疲れているのかもしれません
口の中が疲れると頭痛や知覚過敏を招いたり、顔のゆがみを引き起こします
また、口まわりの筋肉が固まり、口元のシワやほうれい線ができやすくなってしまいます
そこで、自分でできる口内エステをご紹介します
口内をマッサージすると
＊疲れた歯肉がほぐれます
＊目の疲れや肩こりにも効果があります
＊口輪筋をほぐし、鍛えることができるので、ほうれい線やたるみなどの改善につながります
＊血液やリンパの流れを良くし唾液腺が刺激されます
唾液には、抗菌作用、消化作用があるので、虫歯や歯周病の予防や、胃腸への負担を減らすことにもつながります
マッサージの仕方
マッサージは、人差し指の腹を使います
マッサージ用のジェルを使うとすべりやすくなるのでオススメです
お口の中は、とってもデリケートなので、爪や力加減に注意してくださいね
①ほっぺた側の歯ぐきを、くるくるときもちいいと思える強さでマッサージしていきます
②小鼻の横からほうれい線を押し上げるようにグーっと内側のほっぺたを伸ばします
③次に、親指と人差し指で、ほっぺた側の歯肉と内側の歯肉をはさむようにして圧迫します
湯船に浸かっている時や、歯磨き後にやってみてください
スッキリしますよ
マキタ歯科ではクリーニング後に行なっています
やり方がわからなければ、いつでもお尋ねくださいね
タムタム トゥースガムジェル
