こんにちは今回担当の林です
今年もあとわずかですね
大掃除に忘年会など忙しい時期ですが、身体に気をつけて乗り切りましょう
今回は、『噛むことの大切さ』についてお話ししたいと思います
よく噛むことや、硬い食べ物を食べることは、歯やあご、消化にもとっても良いことです
その他にも
よく噛むと、五感が活用されます
美味しそう
とか、いい匂いとか、とろける～
やサクサクしてる
とか、いい匂いとか、とろける～やサクサクしてる
甘い
、辛いなどの味、のどごし
・・・などなど・・・
、辛いなどの味、のどごし・・・などなど・・・
そのように感じることで、脳を使いますし、食べることが楽しくなると思います
また、口から食べることはとても重要です
口から食べると
＊唾液の分泌を促します
＊酸性に傾いた口の中の環境を元に戻します
＊消化を助けます
＊血糖値がすみやかに上昇します
＊満腹中枢を活性化して至福感をもたらします
＊よく噛んで食べることにより、エネルギー代謝が促進され、身体が温まります
忙しい時でも、ご飯の時間
だけは、ちょっとだけ心にゆとりをもって
、よく噛んで
だけは、ちょっとだけ心にゆとりをもって、よく噛んで
食べてみてくださいね
歯の調子や入れ歯の調子が悪くて噛めないなど、気になることがありましたら
ご相談下さい