こんにちは、山口です。
最近暖かくなってきましたね。
季節の変わり目は体調を崩しやすい人を多く訊くので、今回は季節の変わり目に気をつけると良いことを書きたいと思います。
冬から春の身体を壊す主な要因
・天候の激しい変化(寒暖や気圧の差)
・自律神経の乱れ
(進学、就職、転勤、移動などのストレス)
・不規則なリズム
自律神経の乱れで出やすい症状
・喉の痛み
・鼻水
・頭痛
・気分が落ち込む
予防
・体温調整をこまめにする
・暴飲暴食をしない
・生活リズムを整える
・しっかり睡眠をする
自律神経を休ませるように心がけて、免疫力の低下を防ぐように心掛けましょう！