こんにちは。山口です。
最近冷えてきましたね。
この季節になると暖かい飲み物が恋しくなります。
今回は体の中から温まることもできるココアの事を書きたいと思います。
1,あったまりの持続期間が生姜より長い！
2,食物繊維の多さゴボウより上のため便秘解消に！
食物繊維が便秘に良いことは常識ですが、ココアに含まれるカカオポリフェノールには腸内環境を整える働きもあるため、ココアを飲むことで便秘解消が期待できます。
ココアに含まれるリグニンという食物繊維は不溶性のため、水分に溶けずに便のかさを増やすことで腸壁を刺激し、便通を促進します。
また、便の臭いを吸収する働きもあるため、体臭や便臭を軽減する効果が期待できます。
3,カカオポリフェノールは生活習慣病やガン予防も！
ココアにはポリフェノールも多く含まれていますので、女性に嬉しい老化予防や美容効果も満点です。
さらにココアポリフェノールには、以下のような効果もあるんです。
１、ストレスをため込まない効果
２、正常細胞の損傷を予防する効果
３、感染症予防効果
他にも、インフルエンザやピロリ菌などの感染予防や免疫細胞の働きを高める効果も分かってきています。
カカオポリフェノールには、癌細胞の元となる変異物質を抑制する働きも期待できます。
また、動脈硬化を引き起こす原因の一つは、活性酸素によってコレステロールが酸化し、血管内皮に付着すること。
カカオポリフェノールが、その酸化を抑制し、コレステロールが血管に留まるのを防ぎ、動脈硬化を抑制する効果が期待できます
４、コレステロールが気になるという方にも
高コレステロール血症や高脂血症といった生活習慣病を改善するためには、過度の飲酒や喫煙をやめることや運動以外にも、食物繊維、抗酸化作用のある食品、血栓を防ぐ食事も大切だと言われています。これら3つすべてを叶えるもの。それがココアです。
活性酸素を退治する抗酸化作用や血栓予防効果も期待できます。
ココアには他にもステキな効果があります。
続きは次回書きたいと思います！