こんにちは！林です
今月は【あごメタボ】についてです
のどの奥に｛舌骨筋｝といういくつもの筋肉があります
舌骨筋は高い声を出す時や食べ物を飲み込む時に使われる筋肉です
その中でも特に舌骨を支えている｛顎舌骨筋｝の働きが弱くなると二重あごにつながります
舌骨筋の働きが弱まってゆるんでしまうと、血行不良を引き起こし、老廃物が排出されず脂肪になってしまいたるみを引き起こし、二重あごとなってしまいます
舌骨筋を強化させて【あごメタボ】を解消しましょう
舌のトレーニングは色々ありますがその中から２つご紹介します
*１つめは、舌をねじって左右に動かすエクササイズ
①舌の先端で舌の下の根元部分を触る
②左右に舌を動かす
*２つめは、舌を伸ばすエクササイズ
①舌を前に向かって突き出す
②舌先をのどの奥まで引っ込める
１つめはマスクの中でも、コソッとできますね(*^o^*)
あごメタボ