こんにちは！林です
腸内には約1000種類、約40兆個と推定される腸内細菌がすんでいます
体に良い働きをする【善玉菌】と悪い働きをする【悪玉菌】のバランスで腸内細菌は整えられています
口から入った食べ物は腸内細菌が代謝して、良い働きをする【短鎖脂肪酸】と有害な働きをする【インドール】などが発生します
認知症の人は種類のわからない細菌が多いことが判明したそうです
脳と腸がつながっている現象を【脳腸相関】と言います
ストレスを抱えるとお腹が痛くなったり、下痢をすることがあるのも脳と腸がつながっているからです
腸の状態がいいと脳にもいい影響があることがわかってきたそうです
腸内環境を整える食事を意識してとるように心がけましょう！
認知症と腸内細菌