こんにちは。山口です
ココアには、様々な健康効果があります。今回はそれを紹介したいと思います。
ココアの健康効果
ウォーミングアップ効果が持続する
運動前にココアを飲むことでウォーミングアップ後の足の関節の動きや筋力を持続させ、動きやすい身体状態を長時間持続することができます。
動脈硬化を抑止する
酸化を抑制し、コレステロールが血管に溜まるを防ぎ、動脈硬化を抑制する効果があります。
脳の機能を改善する
大脳皮質を刺激し、集中力や記憶力を高める効果があります。
血流を促し、冷え・むくみを解消する
末梢血管を拡張し、手足の血流を促す働きがあるため、冷えや手足のむくみなどが解消します。
血圧を改善し、血管の健康を保つ
高めの血圧を下げる事ができます。
メタボを予防する
蠕動運動を活発化させ、コレステロール値を下げるため、メタボの予防にも役立ちます。
紫外線による肌ダメージを軽減する
日焼けダメージにより肌が赤くなるのが軽減されます。
健康にいいのは、ミルクココアではなくピュアココア(純ココア)です。
ミルクココアには、砂糖ミルクなどあらかじめ加えられておりカロリーが高い為、毎日飲み過ぎると、むしろ体重増加や血糖値の上昇を招く事につながり、糖尿病になる恐れがあります。
ピュアココア(純ココア)に入れる甘味は、白砂糖だと急激に血糖値が上がりやすい為、蜂蜜がオススメです。