皆さんこんにちは！ 田中です！
さっそくですが、
『 オーラルフレイル 』という言葉を
聞いた事はありますか？？？
滑舌低下、
食べこぼし、
わずかなむせ、
噛めない食品が増える、
口腔乾燥などの
「口腔機能の軽微な低下」を
表す身体の衰えの一つです。
加齢やさまざまな疾患の影響で、
口腔内も体同様に
筋力や知覚が低下してしまいます。
口腔機能が低下すると、
誤嚥性肺炎・窒息・構音障害・低栄養
などの原因になります。
そして 硬いものが食べにくくなると
柔らかいものばかり食べるようになり
噛むために必要な筋力が低下します。
また、よく噛まないまま飲み込むと
消化不良となって胃腸への負担も大きくなります。
また、栄養も偏りエネルギー不足を招きます。
栄養バランスが崩れると
筋肉などの身体の機能を保つことが困難になり、
行動する意欲を低下させます。
そして口腔や義歯のケアが疎かになり、
易感染、むし歯、歯周病が進行し
歯の数が減少する事で、さらに
口腔機能が低下するという
負のスパイラルに陥ってしまいます…！
オーラルフレイルへの対策としては
▽食事をよく噛むようにする
▽栄養バランスの良い食事をする
▽口や舌をしっかり動かして使う
▽家族や友人との会話や歌を楽しむ
▽歯磨きや義歯の手入れなど行い、
口腔内を清潔に保つ
▽定期的な歯科検診を受け、今ある歯を守る！
健康維持のため、口の役割を理解して
普段からしっかり動かすことを
意識することが重要です！
それでは(´ｰ｀)！