こんにちは、山口です。
今回はチョコレートについて書きたいと思います！
最近の研究によると、チョコレートやココアなどに含まれるカカオポリフェノールは虫歯になりにくいと報告されているそうです。
ただし虫歯の原因となる虫歯菌が好むのは、砂糖などの糖分のため、ミルクチョコレートなど甘みの強いチョコレートは虫歯になりやすいです。
チョコレートを食べるなら、カカオ含有率が高いものを選ぶようにしてみてはいかがでしょうか。
もちろん食べた後の歯磨きをしっかり行い、歯科医院でのメンテナンスなどのケアを怠らないようにすることが大切です。
他にも、キシリトール入りチョコがあります。
キシリトールは自然界に存在する天然の甘味料で、虫歯菌を寄せ付けません。
つまり虫歯にならないチョコレートなのです。
キシリトールは砂糖ではないため、虫歯菌が酸を作ることができません。
値段は少々高くなりますが、同じチョコレートを食べるなら虫歯リスクのないチョコレートを選ぶのもオススメです。
甘くて美味しいお菓子には砂糖がたっぷりと含まれているものが多いため、当然虫歯リスクが高くなってしまいます。
その中でも特に虫歯になりやすいものが、飴やキャラメルです。
またチョコレートの中にヌガーのような柔らかいものが入っているお菓子は歯にくっつきやすく、虫歯リスクがかなり高いでしょう。
その他にも乳酸菌飲料やコーラなどの炭酸飲料にも砂糖がたくさん含まれています。
摂取しすぎないよう、回数や量、時間を決めてだらだらと食べ続けたり飲み続けたりしないようにしましょう！