こんにちは
こんばんは
おはようございます
木村です
あっという間に１年が終わろうとしていますね！
年々と体感時間が短くなっている気がしてなりません、、、
これが老いでしょうか、、、
抗いたいと思いつつも何もしないタイプです。
、、、いけませんね、来年こそは努力の年に！！
（言うだけタダですからね）
今回は冷え対策です。
結論から申し上げますと、
食べること！！！！！
これにつきます。
食べると体は栄養素を分解します。
その時にたんぱく質、糖質、脂質などが熱として消費されることで
代謝が上がり、体温の上昇につながるのです！！！
あと純粋にあたたかい食べ物は温まります！()
とはいっても、
食べすぎはよくありませんので、
しょうが、ねぎ、根菜などの体を温める効果アリの食材などを
食事に取り入れて健康にあたたまりましょう！
何事も適度が一番！！
それでは
寒さに負けず、よいお年をお迎えください！！