こんにちは
こんばんは
おはようございます
木村です
ついに雪虫が飛び交う時期になりましたね、
わたしは自転車通勤ですので警戒心強め強めでやっております。
めげずに秋を乗り越えたい所存でございます、、、！
気温もずいぶんとさがってきました！
診療室でもし寒いな～寒いな～と感じたら、
遠慮せずひざ掛け使ってくださいね！！！
今回は、
最近周りで咳をするかたが増えてきたなあ、、、
と思うことが多いため、
ちょっとした喉の乾燥対策についてです！！
寝るときのマスクの装着！！！
私個人は息苦しくなりがちなので、
マスクはあんまり好きではないのですが、、、
同じ悩みを抱えてない方、余裕！！という方はぜひぜひお試しください！
マスクを着用しながらの就寝は、
喉の潤いを保ちながら睡眠でき、快適な朝を迎えることができるそう。
エアコンや暖房がきいている室内にいるときなどもおすすめです！
また湿らせたガーゼなどをマスクの内側に装着することで、
さらに保湿が期待できるかも、、、！？です！！
それではまた来月！！！