みなさんこんにちはー！！
歯科衛生士の田中です(^o^)！
今日は旭川にも台風が接近してるみたいですね…
食べマルシェも今日は中止になりましたね(;_;)
残念です…！！！
はい。ではでは、、
今日はTCHについてお話したいと思います！！
TCHとは、、
日本語で『歯列接触癖』と言います。
要するに上下の歯を持続的に
接触させる癖のことをいいます。
え？上下の歯が接触してるのが当たり前でしょ？
と思っている方々もいるかもしれませんが
実は違うのです(゜ロ゜)！！！
上下の歯を接触…と聞くと
◎噛みしめ
◎食いしばり
◎歯ぎしり等を思い浮かべる方が
多いと思いますが、
実際にはグッと強く噛んだりしなくても
ただ上下の歯が接触している程度でも
それが長く続くと顎の筋肉の緊張・疲労や
顎関節への負担が生じてきます。。
通常、上下の歯は接触しておらず離れています。
会話は食事をする際に接触するだけで
接触している時間は
1日にたったの17.5分程度と言われています。
自分がそういう癖があると認識されている方は
少ないのではないかと思います。
⇒TCHはどんな時にしているのか？
▽パソコンや精密作業などの集中している際
▽家事（そうじ・料理）
▽テレビやゲームをしている際
▽スマホを触っている際
などなど、、、
そしてTCHは顎関節以外に
全身の健康にも大きく関係があるのです！！
首や肩のこり、腰痛、
頭痛持ちで悩まれている方々…！！
もしかしたらそれはTCHが原因かも……？？( ；；)
このブログを読んでくださった皆さん！
今、はっ！とした方も居たのでは…？
と思います！！！
今日から気にしてみてくださいね(^o^)
最後に…！
沢山の悪影響を及ぼすTCHを治す方法は、、
『触れたら離す』
これがまず第一の方法です！！！
歯が接触すると顎の筋肉に負担がかかる
ということを認識しましょう！！
なかなか難しい場合は
家や職場で、目のつくところに
「歯を離す」「力を抜く」などの
メモを貼っておくのもいいですね(*´-`)
接触⇒離す
という癖がつくと最終的には
歯が接触していない状態が
無意識に癖になるみたいです＊
是非！今日から実践してみましょう♪ヽ(´▽｀)/