こんにちは、平間です。
最近の私の趣味はパン作りです🍞
まだまだ初心者ですが、発酵中の生地が可愛くて、ハマってしまいました、、
そこで今回は、趣味について書こうと思います。
趣味を持つことは、心と体の健康を維持するうえで大切なことだそうです。
趣味には、自律神経のバランスを整えたり、ストレスを軽減したりする効果があるそうです。また、ADLやIADLの低下を防ぎ、健康寿命を延ばすとも言われているそうです。
ADL → 日常生活を送るために必要な動作（食事、入浴、排泄、着替え など）
IADL → 日常生活の複雑な動作（買い物、料理、洗濯 など）
健康寿命が伸びるということで、年代別の人気な趣味を紹介します⭐︎
・50〜79歳 旅行、グルメ、映画 など
・70代〜 散歩、ウォーキング など
・75歳以上 園芸、ガーデニング、読書 など
趣味を見つけて毎日を楽しく過ごしましょう^_^⭐︎