こんにちは
林です
林です
朝晩はひんやりして、少しずつ秋に近づいていますね
今回は『老化』についてお話ししたいと思います
『老化』あまり聞きたくない言葉ですね
わたしたち人間は『老化』を止めることはできませんが遅らせることはできます
《健康寿命》という言葉を聞いたことはありませんか？
これは、健康なまま何歳まで生きられるかを表す数値です
平均寿命とは違います
できれば、死ぬ寸前まで、おいしいものを食べて、楽しく元気に暮らせたらいいですね
そのためには、病気にかかったら治せば良いではなく、予防していきましょう
『老化』に深くかかわっているといわれるのが活性酸素です
活性酸素が発生すると血液中の悪玉コレステロールを酸化させ、血管をつまりやすくします
その結果、脳梗塞や心筋梗塞といった深刻な病気へとつながっていきます
活性酸素の働きをおさえる「抗酸化物質」を体内で増やすため、野菜、果物、魚介類を積極的にとりましょう
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