こんにちは。辻口です( ´∀｀)
みなさん、気づけばもう12月も終わりますね。早い！
そして、クリスマスに年末年始。
暴飲暴食の末路、、
恐ろしいです。
そんな中、代謝アップにも繋がる朝ごはんについてお話しします( *・ω・)ノ
★痩せ効果の高い朝ごはんの食べ合わせ★
①豆腐×かぶ
かぶのビタミンCが新陳代謝を促し、
豆腐の亜鉛の吸収率をアップさせる。
②ヨーグルト×バナナ
定番の朝ごはん。
バナナに含まれるイヌリンがヨーグルトの善玉菌を増やし、デトックス効果もアップ。
③コーヒー×ココナッツオイル
脂肪の分解を促進するコーヒー×体脂肪の燃焼を促進するココナッツオイルで脂肪代謝をスムーズに。
④鶏胸肉×トマト
脂肪を燃焼するビタミンB2を含む鶏胸肉+アミノ酸分解を促すトマトで代謝をアップ。
どれも手軽に実践できますね！
みなさん、美味しいもの食べて、しっかり運動と睡眠をとって健康な毎日を過ごしましょう( ´∀｀)★
では、また新しい年にお会いしましょう！
痩せ効果の高い朝ごはん！